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健身路徑的主要類型
2014-9-12  作者:

1、力氣型器械一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力氣的很好方式。
2、彈跳型器械豎立的高度牌,程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍,有助于堅持腿部的彈跳才能。
3、靈活型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,能夠練習手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。

4、柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,能夠進步關節的柔韌性。

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